La avena es un cereal treméndamente nutritivo que contiene gran cantidad de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. utilizala para hacer magdalenas caseras, bizcochos o incluso una bechamel.
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Por cada 100g: Kcal 365 - Grasas 6,9g - Carbohidratos 56g - Fibra 11g - Proteínas 14g Azúcares 1,3g